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混元归丹功
发布日期:2025-03-07 13:49 点击次数:108
学
天下武功
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丹气道 先天混元炁·后天修仙丹
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
混元归丹功是由明初时期的针灸学家郭万春所创立的一种功法,它在河南省郏县及周边地区流传得相当广泛。
在开始练功之前,需要先解决大小便问题,穿着宽松舒适的衣物,调整好自己的情绪,保持心平气和、精神愉悦的状态,并休息大约3分钟。一、无极站桩双脚平行站立,宽度与肩膀相同,身体保持端正,两腿要直但不僵硬,感觉滑利自如。两臂自然地垂放在身体两侧,五指并拢且微微弯曲,用中指点按风市穴。双眼平视前方,然后收回元神,缓缓地将视线内转,注视丹田部位。保持心平气和,神态安详。呼吸要自然、均匀且缓慢,随后全身放松,从头顶开始,沿着前侧线一直放松到脚面;再从头顶至脚跟,沿着后侧逐节放松;最后从头顶经过身体两侧一直放松到两脚的外沿。想象着细雨从天而降,从头顶淋浴至双脚,使身心进入一种静谧的状态。当无极桩达到入静状态后,要排除所有的杂念,让六根(眼、耳、鼻、舌、身、意)都保持清净,不生邪念。当感觉到全身没有用力之处时,吸气并用意念引导气沿着中脉下行,想象着天地间的真元之气像绵绵细雨一样从百会穴灌入,直达丹田。呼气时,轻轻地将气呼出,同时小腹向外鼓起。当丹田感到充实后,会微微发热,此时要用意念守住它,使其形成气丘。二、意守丹田当丹田形成气丘后,呼气时小腹向外挺出,意念中将气从神阙穴缓缓呼出。吸气时,小腹缓缓内收,意念中神阙穴与命门穴相贴合,将气拉向命门(此时呼吸自然形成了逆呼吸法)。这样练习一段时间后,口鼻将不再明显感觉到呼吸的存在,而会感觉到肚脐处有内气在出入,这便是进入了胎息状态。在呼吸过程中,一定要注重细、缓、柔和。三、五心归田化精气进入胎息状态后,随着呼气将丹田之气散布到全身,并与体外的大自然之气相连接。然后随着吸气,意念中蓝天之气从百会穴沿着中脉下贯至丹田;同时,四面八方的气从双掌的劳宫穴被吸入丹田;大地浩然之气从双脚的涌泉穴被吸入丹田;想象着天地人三者合一。此时会感到丹田异常充实。双眼紧紧内视丹田,想象着丹田中悬着一个燃烧的火球。然后轻轻提起睾丸,使阴部内收,用意将精气从会阴穴吸入丹田,此时心中不应有任何杂念。四、混元归丹当双眼内视到一定程度时,会看到腹内仿佛有白雾缭绕、弥漫开来,滋润着五脏六腑。此时气已经化成了精微的物质。必须用神志来抱住这股气,用意念来系住呼吸,让气在丹田中悠扬地旋转、聚集而不散乱;让内脏之气与大自然之气在丹田中交融汇聚。此时便达到了混元归丹的境界,内气充盈旺盛,神气相互守护,身心安泰平和。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。